内源性修复软骨芝麻素的简单介绍

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吃什么养腰椎软骨

1、对于已经出现关节疼痛的人群，可以增加软骨营养，口服硫酸氨基葡萄糖5个月至3个月。

2、1中医的取类比象、五脏对应五色食物以及“吃什么补什么”告诉我们，吃核桃、黑芝麻或直接吃动物脑、肾出都有助于脑和肾，那么，吃动物的肋软骨、腰子、黑芝麻等，对软骨有好处。

3、中医有肾主骨之说，腰椎的痛一定要补肾，多吃点核桃，黑芝麻，板栗等补肾的，或吃壮腰健肾丸，同时再吃点腰痛宁胶囊。

由于常喝碳酸饮料导致缺钙,应服用哪种钙片补充营养呢?

1、比如常用的盖天力和活力钙片，钙含量均为25毫克，也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话， 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片(600毫克)， 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。

2、选择钙片的时候，一般来说最好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很高，而且比较容易吸收，补钙效果相对比较明显，服用的时候一定不要过量，严格按照说明书规定的量来吃，或者在医生指导下服用。

3、在服用“钙”期间，尽量避免摄入酸性食物和饮料，比如：碳酸类饮料和含糖量较高的点心。

4、就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，可以选用这一类的钙片。

5、补钙加维生素D产品、骨粉产品、活性钙片、活性钙剂、乳酸钙冲剂、醋酸钙产品。得出的结论 是：碳酸钙的效果价格比最佳，碳酸目前仍是最好的钙源。科学研究证明儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。

骨质疏松补钙应注意那些问题?常用富含的食物有哪些

富含钙的食物有很多如鱼、蛋、奶、蟹、虾、樱桃、洋葱等，多吃这些食物是能够达到补钙的作用。药物补钙如果缺钙比较严重的时候，食补可能效果不是很理想，这个时候可以通过药物来给身体补钙。

想要改善骨质疏松的问题一定要及时的补充钙元素，提高骨密度，平时饮食上可以多吃一些富含钙的食物，比如海带，牛奶，虾皮等，如果缺钙比较严重的话，也可以去补充一些钙片。

乳制品；豆类及豆制品；水产品；动物性肉类。含有较高钙质的食物，第一大类是奶制品，还有一些奶制品，最普通的牛奶，羊奶，还有奶酪，酸奶，炼乳等，这些都是钙含量较高的食品。

骨质疏松的患者不妨可多吃：为牛奶里面不仅钙的含量高，而且吸收率和生物利用率会比较高，所以牛奶是我们推荐最佳的补钙食品。豆制品，这个豆我们指的就是黄豆，黄豆是所有常用的豆类里含钙最丰富的。

含钙的食物有哪些？ 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

导致骨质疏松的食物。01 芝麻酱 芝麻酱是日常生活中含钙量最为丰富的食物，据研究表明，每100g芝麻酱中的含钙量为1057mg，所以常吃芝麻酱可以补充钙元素，降低患骨质疏松的概率。

请问吃什么可以补肾

荔枝 荔枝富含丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B维生素C及组纤维，这些对缓解肾虚、肾亏等是非常有帮助的。

也可口服左归丸：熟地，山药，枸杞，枣肉，川牛膝，鹿角胶，龟板，菟丝子。二方都能滋阴补肾，也可加以其它滋阴中药：沙参，天花粉，麦冬，天冬，百合，石斛，墨旱莲，玉竹，女贞子，黄精等等。

中医认为，可以通过饮食的方法改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的。能补肾壮阳的食物有很多，其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等。

鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。虾 虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

大家都知道吃韭菜是补肾的，韭菜中含有挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。

男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。

狗狗究竟吃什么才是真的补钙?

这种情况可以给狗狗吃一些液体钙、钙粉或者是钙片来补充钙，这一类的宠物保健品通常比较注重宠物机体吸收的特性，所以相对说吸收比较快。

鸡肉对于狗狗是一种比较好的食物，尤其是鸡胸肉。因为鸡胸肉不含多余的脂肪，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。尤其当狗狗胃肠比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是最适合的。

例如鸡蛋黄、三文鱼、多种豆制品以及虾皮等。