膳食纤维能够有助于食物消化或排除，芝麻中的木酚素、维生素 E和其他抗氧化剂可能有助于防止动脉斑块积聚。其实黑芝麻还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效。经常吃黑芝麻可以补充体内钙。还可以达到补益肝肾、润肠排便、降血压、黑发保湿等功效，清肠排毒芝麻豆浆中含有一些大豆配糖，这种物质进人体以后能清理肠道中的垃圾也能促进大便代谢，而豆浆中的大豆寡糖则不会被胃部吸收。
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经常吃黑芝麻真的可以保护消化系统吗?为什么?
它保持原样，在消化的食物中加入大量的水可以软化粪便，有助于防止便秘。黑芝麻可以帮助消化系统正常工作，还有助于缓解痔疮、憩室炎等胃肠疾病等肠易激综合征。此外，膳食纤维已被证明能降低结肠癌。
黑芝麻是有用的，食用烘焙过发出香气的黑芝麻，保健效果更佳，因为肝脏吸收较容易的缘故。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
保护消化系统 两汤勺的黑芝麻能够提供8%每日膳食纤维需求量。膳食纤维能够有助于食物消化或排除，能够软化大便，防止便秘。
此外，芝麻中的木酚素、维生素 E和其他抗氧化剂可能有助于防止动脉斑块积聚，从而可能保持健康的血压。在一项研究中，高血压患者每天食用 5 克粉状黑芝麻，一个月后，与安慰剂组相比，他们的收缩压下降了 6%。
黑芝麻可以抗癌，通血管、降血糖、血压 、通宿便等。黑芝麻的营养价值 黑芝麻是我们熟知的一种食物，很多人都知道它有黑发的作用，其实黑芝麻还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效，常吃黑芝麻对身体好处多。
经常吃黑芝麻可以补充体内钙，还可以达到补益肝肾、润肠排便、降血压、黑发保湿等功效。然而，芝麻含有高热量。不建议长时间大量食用黑芝麻，以避免消化不良或肥胖。注意黑芝麻的营养成分。钾含量很高，钠含量很低。
黑芝麻有清理肠道垃圾吗
可以吃可以帮助清理肠道卫生黑芝麻含亚麻仁，而亚麻仁又含有食物纤维及不饱和脂肪酸。纤维可清洁肠道，吸取肠内毒素排出体外，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
黑芝麻中含有丰富的被称之为“体内清道夫”的膳食纤维，能促进肠道的蠕动。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。
黑芝麻糊不但能缓解便秘，还能清肠排毒，能阻止毒素在肠道内滋生繁殖，坚持食用能预防肠道疾病，也能防止直肠癌发生。
清肠排毒芝麻豆浆中含有一些大豆配糖，这种物质进人体以后能清理肠道中的垃圾也能促进大便代谢，而豆浆中的大豆寡糖则不会被胃部吸收，会直接进入肠道，能提高比菲德氏菌的活性，能调节肠道益生菌的平衡。
如果你每天吃一把黑芝麻、那么体内的有害自由基可以更快地被清除、减少对皮肤的伤害。当皮肤中的有害物质被清除后、新陈代谢和解毒的速度就会加快、毒素和垃圾排出后、皮肤就会处于更健康的状态。
能的，黑芝麻的脂肪油含量高达55%，能刺激肠黏膜、增 加 肠道分泌 加 速蠕动，减弱大肠对水分的吸收，所以吃以黑芝麻为主的南方黑芝麻糊也是有润肠道的功效的。
黑芝麻真的能润肠道吗?
可以补充气血，黑芝麻含有丰富的铁，可以明显纠正缺铁性贫血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质。
黑芝麻可以帮助消化系统正常工作，还有助于缓解痔疮、憩室炎等胃肠疾病等肠易激综合征。此外，膳食纤维已被证明能降低结肠癌。黑芝麻的另一个优点是富含健康的脂肪来源。
润肠通便黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效。美容抗衰黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用。禁忌：慢性肠炎、便溏腹泻者。
降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。肾上腺作用：黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
可以吃可以帮助清理肠道卫生黑芝麻含亚麻仁，而亚麻仁又含有食物纤维及不饱和脂肪酸。纤维可清洁肠道，吸取肠内毒素排出体外，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
能的。 黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。
